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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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魏林 主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
心内科四病房
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您好，一般西芹青瓜胡萝卜榨汁吃有减肥美容的作用的，注意适量就好，还是得多运动才有利于减肥的。
2012-05-17 10:59
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回答2
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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从你提供的信息看，你的这个食谱并不是很好，胡萝卜里面有比较多的胡萝卜素，需要加热后才容易被吸收，而西芹中含有比较多的维生素c，加热是会被破坏，另外，胡萝卜中有一种酶，可以破坏维生素c，降低西芹的营养价值，所以这几种食品不适合混合食用， 指导意见: 减肥的关键是控制热能的摄取，以及加强热能的消耗，增肥食品中以脂肪类食品增肥明显，淀粉类也就是糖类食品也有明显的增肥作用，至于蛋白质食品是不增肥的，你需要控制的是淀粉类食品每天不要超过6两，脂肪类食品最好不吃，黄瓜，西芹，胡萝卜等食品确实属于减肥食品可以食用，只是需要注意配伍，热能的消耗主要是加强运动，有氧运动最佳，慢跑是一种比较好的选择，每天慢跑50分钟有很好的减肥效果，可以分2-3次进行，祝健康美丽
2012-05-17 21:22
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