天然维生素 E 和 C 对人体健康具有重要作用，包括抗氧化、促进免疫、保护心血管、美容养颜、辅助治疗疾病等。 1. 抗氧化：能清除自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。 2. 促进免疫：增强机体抵抗力，降低感染风险。 3. 保护心血管：预防血管硬化，降低心血管疾病的发生几率。 4. 美容养颜：减少皮肤色素沉着，使皮肤光滑有弹性。 5. 辅助治疗疾病：如维生素 C 有助于促进伤口愈合，维生素 E 对某些生殖系统疾病有一定辅助治疗作用。 6. 其他作用：维生素 C 还能促进铁的吸收，预防贫血；维生素 E 对神经系统有一定保护作用。 总之，天然维生素 E 和 C 是人体不可或缺的营养素，但获取应通过均衡饮食，如新鲜果蔬等。如有特殊需求，可在医生指导下适当补充。

天然维生素 E 和 C 对人体健康有多种重要作用，包括抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成、预防心血管疾病等。 1. 抗氧化：能减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老过程。 2. 增强免疫力：有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 3. 促进胶原蛋白合成：使皮肤保持弹性，减少皱纹产生。 4. 预防心血管疾病：降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。 5. 保护眼睛：维生素 C 能预防白内障，维生素 E 可减轻视网膜的氧化损伤。 6. 促进铁吸收：维生素 C 能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁。 7. 缓解疲劳：帮助身体代谢，减轻疲劳感。 总之，天然维生素 E 和 C 对维持人体正常生理功能和健康状态具有重要意义，但获取应主要通过均衡饮食，必要时在医生指导下合理补充。