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回答1
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许惠钟 主任医师
上海市奉贤区中心医院
三级
心内科
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富含维生素 E 的食物有坚果、植物油、果蔬、蛋类、乳制品等。 1. 坚果：如杏仁、巴旦木、榛子等，它们富含大量的维生素 E，有助于抗氧化和保护细胞。 2. 植物油：像玉米油、葵花籽油、大豆油等，是维生素 E 的良好来源。 3. 果蔬：菠菜、西兰花、猕猴桃、香蕉等，能提供一定量的维生素 E。 4. 蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有较为丰富的维生素 E。 5. 乳制品：牛奶、奶酪等也有一定量的维生素 E。 在日常饮食中，应注重食物的多样性，合理搭配，以确保摄入足够的维生素 E，维持身体的正常生理功能和健康。
2024-12-04 11:54
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