经常吃苦瓜能减肥吗，因性寒能常吃吗？_即问即答

经常吃苦瓜能减肥吗，因性寒能常吃吗？

2024-12-04 10:22 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好，我听说苦瓜?因为里面含有高能清脂素，是可以减肥的，但是苦瓜性寒，可以经常吃苦瓜来减肥吗？

回答1
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陆蓓主任医师

内蒙古医科大学附属医院

三级甲等

眼科

吃苦瓜减肥有一定作用，但因其性寒，不建议经常食用。苦瓜的减肥原理、食用方式、个人体质差异、食用量及搭配等都会影响其减肥效果和对身体的影响。 1.减肥原理：苦瓜中的高能清脂素能减少脂肪吸收，但单纯依靠吃苦瓜减肥效果有限。 2.食用方式：可凉拌、炒制等，但烹饪方式不当可能影响其营养成分。 3.个人体质：寒性体质者常吃苦瓜可能导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。 4.食用量：适量食用有益，过量则可能损伤肠胃。 5.搭配：可与其他温性食物搭配，平衡寒热。总之，苦瓜虽对减肥有一定帮助，但不能完全依赖，且食用时要考虑自身情况，合理搭配。
2024-12-04 19:04

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