如何补充维生素 E 及其对人体的作用_即问即答

2024-12-01 14:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素E平时该怎么补充？对人体有什么作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴婧菡

济南血液医院

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不孕不育科

维生素 E 是一种重要的营养素，可通过食物摄取、服用补充剂等方式补充，对人体具有抗氧化、保护心血管、增强免疫力等多种作用。 1. 补充方式：日常饮食中，植物油（如玉米油、葵花籽油）、坚果（如杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）富含维生素 E。也可在医生指导下服用维生素 E 补充剂。 2. 抗氧化作用：能对抗自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老过程，保护细胞结构和功能。 3. 保护心血管：有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病风险。 4. 增强免疫力：参与免疫细胞的调节，增强机体对病原体的抵抗力。 5. 促进生殖健康：对生殖系统有一定保护作用，有助于维持正常的生殖功能。 6. 护肤美容：减轻皮肤炎症，保持皮肤弹性，预防色斑形成。总之，维生素 E 对人体健康十分重要，但补充应适度，过量可能产生不良影响。如有需要，可咨询医生以获取更专业的建议。
2024-12-02 01:13

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