身高 168cm 体重 46 公斤，能吃却很瘦，如何增肥？
2024-12-02 16:20
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我身高168cm，可体重只有46公斤，很瘦。我的胃口很好，不挑食，比其他女孩都吃得多，为什么还这么瘦?我怎么吃才能稍微胖一点呢?增肥的方法有哪些？可以达到到100斤就可以了。
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回答1
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王润民 主管技师
东南大学附属中大医院
三级甲等
心内科
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能吃却很瘦的原因较多，如基础代谢率高、消化吸收不良、运动量过大、压力过大、疾病影响等。 1. 基础代谢率高：个体差异导致基础代谢率较高，身体消耗能量多。可通过适量增加肌肉量来提高基础代谢的下限，如进行一些力量训练。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，食物不能充分吸收。可服用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，同时注意饮食规律，少吃辛辣、油腻食物。 3. 运动量过大：日常活动量大，能量消耗多。适当减少运动量，合理安排休息时间。 4. 压力过大：长期处于紧张、焦虑状态，影响身体机能。学会放松，如冥想、瑜伽等。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需要就医检查，明确诊断。若为甲亢，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗；糖尿病则可能需要使用二甲双胍、胰岛素等。 增肥需要综合考虑多种因素，找到原因并采取相应措施。同时要保持良好的生活习惯，持之以恒。
2024-12-03 04:17
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