20 岁前营养不良未长高，现能否增高？_即问即答

2024-12-04 17:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

20岁之前营养不良没长高，现在还可以增高吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘希珍副主任医师

连云港市中医院

三级甲等

泌尿外科

20 岁之前因营养不良没长高，之后是否还能增高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、营养状况、运动情况、睡眠质量以及遗传因素等。 1. 骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，通过合理的干预，如补充营养、增加运动、保证充足睡眠等，还有一定的增高空间。但如果骨骺线已经闭合，自然增高的可能性较小。 2. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于身体的生长发育。 3. 运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 遗传：遗传因素对身高有较大影响，如果父母身高较矮，增高的难度可能相对较大，但也不是绝对的。总之，20 岁之后是否能增高，需要综合考虑多种因素。建议先到医院进行相关检查，如骨骺线检查等，以确定是否还有增高的可能，并在医生的指导下采取科学合理的措施。
2024-12-04 22:10

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