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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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减肥主要的是减脂,并不是减少水分及肌肉,因此节食是最错误的减肥方式。切记不要服用减肥药物,减肥当遵守能量代谢守恒,即吃进去的与消耗的形成能量差,当采取低脂高蛋白饮食,所有的零食,油炸食品都要控制,多吃鸡浦鱼,鱼虾之类,饮料酒类,都不可以吃,定时定量,配合适当运动。减肥贵在坚持。
2018-06-26 18:54
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回答2
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腾本荣
济南血液医院
其他
男科
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水果,蔬菜,粗粮(比如玉米,麦片...)多喝一点牛奶,对皮肤很好的!要保持大便通畅,最好是每天早上起来的时候便便,千万不能便泌哦! 如果有条件还是办一张健身卡,多作一点运动,没有时间的话瑜珈也是很减肥的,有肌肉的男人很有吸引力的哈!!!!
2012-09-12 15:56
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