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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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牛奶加盐喝是一种相对特别的饮品搭配，具有一定的作用。 从补充营养角度来看，牛奶本身富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分，能为人体提供丰富的营养支持，有助于增强免疫力、促进骨骼健康等。而盐的主要成分是氯化钠，适量的钠元素对于维持人体的酸碱平衡、神经传导和肌肉收缩等生理功能至关重要。两者搭配，可在补充营养的同时，维持身体内环境的稳定。 在调节口感方面，少量盐的加入可以使牛奶的口感更加醇厚、丰富。有部分人觉得单纯喝牛奶有些单调，加入少量盐后能改善这种情况，让饮品变得更加好喝。 在运动后，人体会通过汗液流失大量的水分和盐分，此时喝一杯加盐的牛奶，既能补充因出汗而丢失的水分和盐分，又能补充运动消耗的能量，有助于身体快速恢复。 不过，需要注意的是，盐的添加量要严格控制。过量摄入盐会增加肾脏负担，导致血压升高等健康问题。一般来说，每500毫升牛奶中加入不超过1克盐为宜。
2025-10-14 10:26
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