喝咖啡能减肥吗？_即问即答

2025-10-14 05:29 点击扫描二维码更精彩

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喝咖啡能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

于永超主治医师

中日友好医院

三级甲等

营养科

喝咖啡是否能减肥，不能一概而论，需要从多个方面来看。咖啡中含有咖啡因，它是一种中枢神经兴奋剂，能够提高新陈代谢率。当新陈代谢加快时，身体消耗能量的速度也会相应提升，这在一定程度上有助于燃烧脂肪。同时，咖啡因还可以刺激胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在体内的停留时间，避免过多热量堆积。而且，喝咖啡能在短时间内产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。然而，并非所有咖啡都有助于减肥。市面上很多咖啡饮品，如拿铁、摩卡等，会添加大量的糖、奶油和糖浆，这些成分含有很高的热量，过量饮用不仅不能减肥，反而会导致体重增加。另外，每个人对咖啡因的反应存在差异，有些人对咖啡因比较敏感，喝咖啡后可能会出现心跳加速、失眠等不适症状，影响正常生活和身体代谢。要想通过喝咖啡达到减肥效果，建议选择黑咖啡。黑咖啡几乎不含热量，能最大程度发挥咖啡因的作用。但也不能过量饮用，一般每天1 - 2杯为宜。同时，减肥不能仅仅依赖喝咖啡，还需要结合合理的饮食和适量的运动，形成健康的生活方式。
2025-10-14 07:58

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