减肥茶真的能减肥吗_即问即答

2025-10-14 05:29 点击扫描二维码更精彩

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减肥茶真的能减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减肥茶真的能减肥吗？这是很多想要减肥的人关心的问题。实际上，减肥茶对于减肥有一定的辅助作用，但不能单纯依靠它达到理想的减肥效果。大多数减肥茶中含有促进肠道蠕动、增加排便次数的成分，比如番泻叶、决明子等。喝了减肥茶后，可能会出现排便增多的现象，短时间内体重会有所下降。不过，这种体重下降主要是水分和肠道内宿便的排出，并不是真正意义上脂肪的减少。而且，长期大量饮用减肥茶，可能会对肠道功能造成损害，引发肠道功能紊乱、营养不良等问题。一旦停止饮用，体重很可能会反弹。要实现真正的减肥，需要综合考虑饮食、运动等多方面因素。在饮食上，要控制热量摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时，结合适当的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。此外，每个人的体质不同，对减肥茶的反应也存在差异。有些人可能对减肥茶比较敏感，而有些人效果则不明显。所以，不能把减肥茶当作减肥的唯一手段。
2025-10-14 13:38

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