黑豆浆可以天天喝吗？有什么功效？_即问即答

2025-10-13 05:29 点击扫描二维码更精彩

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黑豆浆可以天天喝吗？有什么功效？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

黑豆浆是可以天天适量饮用的，但不建议过量。从功效方面来看，黑豆浆营养丰富，具有诸多益处。首先，它富含蛋白质，有助于增强免疫力。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，每天摄入足够的蛋白质能维持身体正常的生理功能，帮助身体抵抗疾病。其次，黑豆浆含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素。对于女性而言，它可以调节体内雌激素水平，在一定程度上缓解更年期不适症状，还能辅助预防一些与雌激素水平相关的疾病。再者，黑豆中的不饱和脂肪酸含量较高，能够降低胆固醇，有助于保护心血管健康，减少心血管疾病的发生风险。另外，黑豆浆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道的正常功能。不过，天天喝黑豆浆也有一些注意事项。如果本身肠胃功能较弱，过量饮用可能会引起腹胀、腹泻等消化不良症状。同时，痛风患者需要谨慎饮用，因为黑豆中含有一定量的嘌呤，过量摄入可能会导致血尿酸升高，诱发痛风发作。总体而言，一般人每天适量饮用黑豆浆对健康有益，但要结合自身身体状况合理饮用。
2025-10-13 09:18

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