维生素D有哪些功效和作用？_即问即答

2025-10-13 05:29 点击扫描二维码更精彩

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维生素D有哪些功效和作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵妍娟主治医师

河南省人民医院

三级甲等

营养科

维生素D是一种脂溶性维生素，对人体有着多方面的重要功效和作用。在骨骼健康方面，维生素D起着关键作用。它能促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有助于钙在骨骼中沉积，从而促进骨骼的生长和发育。对于儿童来说，充足的维生素D可预防佝偻病，避免出现骨骼畸形等问题；对于成年人，能维持骨骼的强度和密度，降低骨质疏松症的发生风险。在免疫调节方面，维生素D参与调节免疫系统的功能。它可以增强免疫细胞的活性，帮助人体抵御细菌、病毒等病原体的入侵，提高身体的抵抗力，减少感染性疾病的发生。维生素D对肌肉功能也有积极影响。它有助于维持肌肉的正常收缩和舒张，增强肌肉力量。缺乏维生素D可能导致肌肉无力、疼痛等症状。此外，越来越多的研究表明，维生素D与一些慢性疾病的发生发展也有关系。适当补充维生素D可能有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。人体可以通过晒太阳，让皮肤在紫外线的作用下合成维生素D，也可以从食物中获取，如深海鱼类、蛋黄、奶制品等。
2025-10-13 08:26

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