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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥期间是可以适量喝养乐多的，但需要综合多方面因素来考量。 养乐多是一种常见的乳酸菌饮品，它含有一定数量的活性乳酸菌。这些乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能，增强人体的消化和吸收能力。对于减肥人群而言，良好的肠道功能可以更好地排出体内毒素和废物，一定程度上有助于维持身体的正常代谢，从这个角度看，养乐多对减肥有一定的辅助作用。 然而，养乐多也含有一定的糖分。每100毫升养乐多的热量大约在70 - 80千卡左右，而且含糖量相对较高。如果在减肥期间过量饮用养乐多，摄入的糖分就会在体内转化为脂肪储存起来，从而影响减肥效果。 所以，在减肥期间喝养乐多要注意适量，每天饮用1 - 2瓶较为合适。同时，要将养乐多的热量计入当天饮食的总热量中，相应减少其他食物的摄入，以保证摄入的热量低于消耗的热量，达到减肥的目的。此外，不能把减肥完全寄托在喝养乐多上，还需要结合合理的饮食控制和适当的运动锻炼。
2025-10-13 13:02
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