柠檬泡水喝有什么作用和功效？_即问即答

2025-10-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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柠檬泡水喝有什么作用和功效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

柠檬是一种常见且营养丰富的水果，用它泡水喝对人体有诸多益处。首先，柠檬富含维生素 C，这是一种强大的抗氧化剂。它能促进胶原蛋白的合成，对于维持皮肤的弹性和光泽十分重要，有助于减缓皮肤衰老，减少皱纹产生，起到美容养颜的作用。同时，维生素 C 还能增强白细胞的活性，提高人体免疫力，帮助身体抵御外界病菌的入侵，预防感冒等疾病。其次，柠檬泡水有助于促进消化。它可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，对于消化不良、食欲不振等问题有一定的改善作用。当感到肠胃饱胀、积食难消时，喝上一杯温热的柠檬泡水，能有效缓解不适。再者，柠檬中含有一定的钾元素，这种矿物质对维持心脏的正常功能至关重要。钾元素能够调节心率，降低血压，对心血管健康有益。经常饮用柠檬泡水，在一定程度上可以减少心血管疾病的发生风险。另外，柠檬泡水还具有一定的提神醒脑功效。其清新的气味和独特的口感能刺激神经，使人精神振奋。在工作或学习感到困倦时，来一杯柠檬泡水，能让人迅速恢复活力。
2025-10-11 11:21

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