柠檬泡水喝有什么作用和功效？_即问即答

2025-10-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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柠檬泡水喝有什么作用和功效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

柠檬是一种常见的水果，用它泡水喝对人体有诸多益处。首先是补充维生素C。柠檬富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能增强人体免疫力，帮助身体抵抗感冒等疾病。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老，减少皱纹产生。其次，柠檬泡水有助于促进消化。它能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良、胃胀等问题。对于食欲不振的人来说，喝上一杯柠檬泡水，还能起到开胃的作用。再者，柠檬泡水具有一定的美白养颜功效。维生素C可以抑制黑色素的形成，减少色斑和暗沉，让肌肤更加白皙透亮。同时，它还能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内毒素，使皮肤保持健康状态。另外，柠檬泡水还有助于清新口气。柠檬的清香味道能够掩盖口腔异味，保持口气清新。在饭后喝一杯柠檬泡水，可以有效改善口腔气味。最后，柠檬泡水能为身体补充水分。相比于单纯的白开水，柠檬泡水口感更好，能增加人们的饮水量，促进身体的水循环，维持身体的正常生理功能。
2025-10-11 07:51

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