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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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在日常生活中，热性的水果和蔬菜具有一定的温热特性，适合体质虚寒的人食用，但热性体质的人要适量摄入。 常见的热性水果有以下几种。榴莲，它被誉为“水果之王”，味道独特，营养丰富，具有活血散寒、缓解经痛的作用，很适合受痛经困扰的女性。荔枝，口感清甜多汁，有补脑健身、开胃益脾的功效，不过多吃容易上火。桂圆，也叫龙眼，能补益心脾、养血安神，对改善贫血和失眠有一定帮助。 热性的蔬菜也不少。辣椒，是一种常见的调味品，能增加食欲、促进血液循环，具有较强的温热作用。韭菜，有“起阳草”之称，能补肾助阳、温中开胃，适合冬季食用。大蒜，具有杀菌消炎的作用，还能促进新陈代谢，提高身体免疫力。 需要注意的是，食用热性的水果和蔬菜要根据自身的体质来合理安排。如果本身是热性体质，过多食用可能会导致上火、便秘等不适症状；而体质虚寒者适当食用则有助于改善身体状况。
2025-10-11 10:00
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