-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
-
柠檬是一种营养丰富的水果，富含多种对人体有益的营养成分。 首先是维生素，柠檬中维生素C含量颇高。维生素C具有强大的抗氧化作用，它能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹产生，延缓皮肤衰老；还能增强人体免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的入侵。此外，柠檬中还含有维生素B族，如维生素B1、B2等，它们在能量代谢、神经系统正常运作等方面发挥着重要作用。 矿物质也是柠檬的重要营养成分。钙是维持骨骼和牙齿健康必不可少的元素，柠檬中含有一定量的钙，对骨骼发育和维持骨密度有帮助。铁元素对于血红蛋白的合成至关重要，能预防缺铁性贫血。钾元素则有助于维持心脏正常功能和血压稳定。 柠檬中还含有丰富的类黄酮等生物活性成分。类黄酮具有抗氧化、抗炎和防癌等功效，能够降低心血管疾病的发生风险。同时，柠檬中的柠檬酸能促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化，缓解消化不良等问题。另外，柠檬中含有的挥发油成分具有清新口气的作用。
2025-10-11 08:23
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23