喝豆浆的好处有哪些_即问即答

2025-10-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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喝豆浆的好处有哪些

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

豆浆是一种常见且营养丰富的饮品，喝豆浆对人体有诸多好处。首先，豆浆富含植物蛋白，这是一种优质的蛋白质来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能、修复组织和增强免疫力都起着关键作用。对于素食者来说，豆浆是补充蛋白质的良好选择。其次，豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物雌激素”。对于女性而言，大豆异黄酮有助于调节体内雌激素水平。在女性经期或更年期，适当饮用豆浆可以缓解一些不适症状，如潮热、烦躁等，还能在一定程度上降低患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险。再者，豆浆含有大量的钙、磷、铁等矿物质。钙是维持骨骼健康的重要元素，对于预防骨质疏松症有积极意义，尤其适合中老年人和儿童饮用。铁元素则是制造血红蛋白的关键原料，能够预防缺铁性贫血。另外，豆浆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。它还能降低胆固醇的吸收，对心血管健康有益，可减少动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生几率。总之，喝豆浆对身体健康好处多多，大家可以适量饮用。
2025-10-11 13:05

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