早上喝一杯温开水有什么好处_即问即答

2025-10-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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早上喝一杯温开水有什么好处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

早上起床后喝一杯温开水对身体健康大有益处，主要体现在以下几个方面。首先，补充水分。在睡眠过程中，人体通过呼吸、出汗等会散失不少水分，早上身体处于缺水状态。此时喝一杯温开水，能及时补充身体代谢失去的水分，让身体的各项生理机能迅速恢复正常。其次，促进肠胃蠕动。经过一夜的消化，肠道内可能会有一些残留物。温开水可以温润肠胃，刺激肠胃蠕动，促进排便，有效预防和改善便秘问题。它就像给肠道做了一次“大扫除”，帮助清理肠道内的垃圾。再者，稀释血液。夜间睡眠时，血液流动相对缓慢，血液黏稠度会有所增加。早上喝的温开水能迅速进入血液，稀释血液，降低血液黏稠度，使血液循环更加顺畅，减少心血管疾病的发生风险，有助于维持心血管系统的健康。另外，唤醒身体机能。一杯温开水可以刺激神经系统，让身体从睡眠状态中快速清醒过来，提高新陈代谢的速率，为新的一天提供更多的能量，使人更有精神和活力。最后，清洁口腔。温开水可以冲洗口腔内的细菌和食物残渣，保持口腔清洁，减少口腔疾病的发生。
2025-10-11 12:47

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