-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
明列子是一种营养丰富的食材，在东南亚地区常被食用。它具有多种功效与作用。 从功效来看，明列子富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，起到润肠通便的作用，有助于改善便秘问题。同时，它能在胃中吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对于想要控制体重的人来说是一种不错的辅助食材。而且，明列子含有多种维生素和矿物质，能为人体补充营养，维持身体正常的生理功能。 其食用方法多样。最简单的是直接泡水喝，取适量明列子放入杯中，加入开水，待其膨胀后即可饮用，还可根据个人口味加入蜂蜜、果汁等增添风味。也可以将泡发的明列子加入到酸奶、冰淇淋、粥等食物中，不仅丰富了口感，还增加了营养价值。在制作果汁时，加入一些明列子，能让饮品更加独特。 不过，食用明列子也有一些注意事项。由于它吸水性强，食用时要注意适量饮水，以免在肠道内吸水膨胀过多引起不适。
2025-10-11 17:24
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23