左旋肉碱是一种类氨基酸，在人体的脂肪代谢过程中扮演着重要角色。 首先，其最广为人知的功效就是助力减肥。它能够充当载体，将长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转运到膜内，促进脂肪酸的氧化分解，为身体提供能量，进而减少脂肪堆积。这意味着在运动时，左旋肉碱可以让身体更高效地利用脂肪作为能量来源，提高运动中的脂肪消耗率，对于想要减脂的人来说是一个潜在的辅助手段。 其次，左旋肉碱有助于提升运动耐力。在运动过程中，它能加速脂肪代谢供能，减少肌肉中乳酸的堆积。乳酸的堆积是导致运动疲劳的重要原因之一，减少乳酸堆积就能延缓疲劳的产生，使人们在运动中坚持更长的时间和更高的强度。 此外，左旋肉碱对心脏健康也有益处。心脏的正常运转需要大量能量，而脂肪酸是心脏的重要能量来源。左旋肉碱可以促进心脏对脂肪酸的利用，为心脏提供充足的能量，维持心脏的正常功能，在一定程度上有助于预防心血管疾病。 最后，左旋肉碱还具有一定的抗氧化作用。它可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，维持细胞的正常代谢和功能，有助于延缓细胞衰老。