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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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椰丝是将椰子肉切成丝或磨成粉末状制成的，它不仅口感香甜，还具有多种功效与作用。 从营养角度来看，椰丝富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中的蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的新陈代谢和组织修复。碳水化合物则能为人体提供能量，使人保持活力。 在美容养颜方面，椰丝中的维生素E具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的伤害，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。此外，它还能促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的弹性。 椰丝对消化系统也有一定的益处。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道的健康。 椰丝还能补充人体所需的电解质。椰子中的矿物质如钾、钠等，对于维持人体的酸碱平衡和正常的生理功能起着重要作用。在炎热的天气里，适量食用椰丝有助于补充因出汗而流失的电解质。 不过，椰丝的热量相对较高，每100克椰丝大约含有350千卡的热量，因此肥胖人群需要适量食用。
2025-10-10 14:33
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