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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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猕猴桃是常见且营养丰富的水果，它属于凉性水果。 从中医理论来看，食物具有寒、热、温、凉四种不同的属性。凉性食物有助于清热、泻火、解毒等。猕猴桃味甘、酸，性寒，对于体内有热、容易上火的人来说较为适宜。比如出现咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状时，适量食用猕猴桃能在一定程度上缓解不适。 猕猴桃营养十分丰富，富含维生素C、维生素E、钾、镁、纤维素等多种营养成分。其中维生素C含量尤为突出，具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的健康和弹性。 不过，由于猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的人不宜过量食用。脾胃虚寒者通常消化功能较弱，过多食用凉性的猕猴桃可能会加重脾胃负担，引起腹痛、腹泻等消化不良的症状。此外，在女性经期，若体质偏寒，也应少吃猕猴桃，以免引起经血不畅或痛经。 总之，了解猕猴桃的凉性属性，根据自身的体质合理食用，才能更好地享受它带来的健康益处。
2025-10-10 17:09
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