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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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菠萝是一种常见且美味的热带水果，具有多种功效。 在营养方面，菠萝富含维生素C、维生素B族、矿物质等。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，有助于预防感冒等疾病，还能促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益，让皮肤更加光滑有弹性。 菠萝含有一种名为菠萝蛋白酶的物质，它可以分解食物中的蛋白质，促进消化。对于消化不良、食欲不振的人来说，适量食用菠萝能增强胃肠蠕动，帮助食物更好地被消化和吸收。 菠萝中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。膳食纤维还可以调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，有益于肠道健康。 菠萝中的一些成分还具有一定的利尿作用，有助于促进尿液排出，减轻身体水肿。对于一些因水钠潴留导致的轻微水肿情况，吃菠萝或许能起到一定的缓解作用。 不过，食用菠萝也有一些注意事项。有些人可能对菠萝过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、口舌发麻等症状，这类人群应避免食用。而且菠萝酸性较强，不宜空腹大量食用，以免刺激胃黏膜。
2025-10-10 15:08
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