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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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芭乐，又称番石榴，是一种常见的热带水果，具有多种功效与作用。 在营养补充方面，芭乐富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种维生素和矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，帮助身体抵抗感冒等疾病；维生素B族参与人体新陈代谢，维持神经系统正常功能。 在促进消化上，芭乐中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，改善肠道功能，有助于维持肠道微生态平衡。 从血糖控制角度来看，虽然芭乐口感清甜，但它的升糖指数相对较低，且含有铬元素，这种元素在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 在美容养颜方面，其含有的抗氧化物质能清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持光滑、有弹性。同时，维生素C还能抑制黑色素的形成，有助于美白肌肤。 此外，芭乐中的营养成分还具有一定的抗菌消炎作用，对于咽喉肿痛等炎症有一定的缓解效果。
2025-10-09 11:37
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