吃白杏有什么好处和坏处_即问即答

2025-10-09 05:29 点击扫描二维码更精彩

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吃白杏有什么好处和坏处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

白杏是常见的水果，适量食用白杏对健康有一定好处，但食用不当也可能产生一些坏处。好处方面，白杏富含维生素，如维生素A、维生素C等。维生素A有助于保护视力，提升眼睛在昏暗环境下的视物能力，还能维持皮肤的健康状态，让皮肤更加光滑细腻；维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭。同时，白杏中含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘问题，有助于维持肠道的正常功能。此外，白杏的酸甜口感能刺激唾液和胃液分泌，增强食欲，对于胃口不佳的人来说，适量食用白杏可以改善食欲。然而，白杏也存在一些潜在坏处。白杏含有一定量的苦杏仁苷，在体内可能会分解产生氢氰酸，过量食用可能导致氢氰酸中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。而且白杏性温热，一次性食用过多容易引起上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等不适。另外，白杏的含糖量相对较高，糖尿病患者如果大量食用，可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。
2025-10-09 07:45

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