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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。一般来说，在正常使用情况下，它对人体并无明显危害。 人体自身可以合成左旋肉碱，同时也能从一些食物如红肉、乳制品中获取。在运动时，左旋肉碱可以将长链脂肪酸转运到线粒体中进行氧化分解，帮助身体消耗更多脂肪。对于那些运动量较大的人，适当补充左旋肉碱，可能有助于提高脂肪代谢效率，辅助减肥。 然而，如果不恰当使用，左旋肉碱可能带来一些不良影响。部分人在大量服用左旋肉碱后，可能会出现胃肠道不适症状，如腹泻、恶心、呕吐等。还有些人可能会出现失眠、心跳加速等情况，这可能与它提高新陈代谢、影响神经系统有关。此外，孕妇、哺乳期女性以及患有某些疾病（如肝脏、肾脏疾病）的人群，由于身体的特殊生理状态，不建议自行服用左旋肉碱，以免对自身和胎儿或婴儿产生不良影响。
2025-10-08 06:41
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