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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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荔枝是一种美味且营养丰富的水果，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素和蛋白质等。然而，食用时也需注意适量，那么一天吃荔枝不能超过多少呢？ 对于成年人而言，一般建议一天吃荔枝不超过10颗。荔枝糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖在短时间内迅速上升，增加身体代谢负担。同时，过多摄入还可能引发“荔枝病”，这是因为荔枝中含有次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸，会影响人体正常的糖代谢，出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状。 儿童的肠胃功能相对较弱，一天吃荔枝的量应控制在5颗以内。儿童身体发育尚未完全，过量食用荔枝更容易出现不适症状，如消化不良、腹痛、腹泻等。 孕妇可以适量吃荔枝，但一天最好不超过8颗。荔枝性温，孕妇过量食用可能会加重体内的燥热，引发上火等问题，对自身和胎儿健康产生不利影响。 总之，虽然荔枝美味，但为了身体健康，大家要根据自身情况合理控制食用量。
2025-10-08 11:30
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