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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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生物素，也被称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体的生理过程中发挥着重要作用。 首先，生物素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。它是多种羧化酶的辅酶，能促进这些营养物质的分解和利用，为身体提供能量。例如，在碳水化合物代谢中，它有助于将血糖转化为能量，维持身体正常的生理活动。 其次，生物素对皮肤、头发和指甲的健康有益。它能促进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光泽和弹性，有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。对于头发而言，生物素可以增强头发的韧性，减少脱发和断发，使头发更加健康亮泽。在指甲方面，能使指甲更加坚固，预防指甲脆弱易断。 再者，生物素对神经系统的正常运作也至关重要。它参与神经递质的合成和代谢，有助于维持神经系统的稳定性和正常功能，对改善睡眠质量、缓解焦虑等有一定帮助。 此外，生物素在基因表达调控、细胞信号传导等方面也发挥着作用，对维持身体正常的生理功能和内环境稳定有着积极意义。
2025-10-07 07:55
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