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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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下午四五点喝咖啡有好处也有坏处，需要结合个人情况来看。 从好处来讲，下午四五点时，人体的精力和注意力往往会有所下降，此时适量喝一杯咖啡能起到提神醒脑的作用。咖啡中的咖啡因可以阻断腺苷与受体的结合，减少困意的产生，让人重新恢复精力，提高工作和学习效率。此外，咖啡还能促进肠胃蠕动，帮助消化，对于一些下午容易出现腹胀、消化不良的人来说，有一定的改善作用。而且，咖啡中的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于清除体内自由基，对身体健康有益。 然而，下午四五点喝咖啡也存在一些弊端。咖啡因具有兴奋神经的作用，如果个人对咖啡因比较敏感，下午这个时间喝咖啡，可能会导致晚上入睡困难、睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响身体健康，导致免疫力下降等问题。同时，过量饮用咖啡还可能会引起心跳加速、心慌等不适症状，增加心脏负担。 所以，如果个人睡眠质量较好，且对咖啡因耐受性较强，下午四五点适量喝些咖啡是可以的；但如果本身睡眠质量差、容易失眠，或者有心脏方面的疾病，就不建议在这个时间喝咖啡。
2025-10-07 09:26
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