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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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玛咖是原产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。它的根茎形似小圆萝卜，是一种营养丰富的药食同源食物。 从营养角度来看，玛咖富含多种营养成分，有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、膳食纤维，还含有多种维生素（如维生素B1、B2、B6、C等）和矿物质（如钙、铁、锌、镁等）。这些营养物质对维持人体正常的生理功能有着重要作用。 在传统医学里，玛咖被认为具有一定的保健功效。它被宣称能增强体力、提高耐力和抗疲劳能力，对于长期处于高强度工作或运动状态的人来说，可能有助于缓解身体疲劳。还有观点认为玛咖对生殖系统有一定益处，能改善性功能，提高生育能力，但目前这些功效大多基于动物实验和部分人群的经验，尚未有足够严谨的大规模临床研究来充分证实。 如今，玛咖在市场上十分常见，常被加工成玛咖粉、玛咖胶囊、玛咖片等产品进行销售。然而，在食用玛咖时也需理性看待，不能将其视为能包治百病的神奇药物。并且，每个人的体质不同，对玛咖的反应可能存在差异。
2025-10-07 11:55
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