在夏天，很多人既想享受水果的美味，又担心会发胖。其实，有不少水果热量较低，适量食用不会导致体重增加。 首先是西瓜，它是夏天的标志性水果。西瓜水分含量高，能达到 90%以上，吃起来清爽解渴。而且其热量相对较低，每 100 克西瓜的热量大约为 26 千卡。不过，西瓜含糖量相对较高，食用时也要注意控制量。 其次是草莓，草莓富含维生素 C 和多种抗氧化物质。每 100 克草莓的热量约为 32 千卡，是低热量、高营养的水果代表。草莓酸甜可口，既可以直接吃，也能做成沙拉。 还有桃子，桃子分为软桃和硬桃，口感都很不错。每 100 克桃子的热量大概是 48 千卡，含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 另外，葡萄柚也是很好的选择。它富含维生素和矿物质，每 100 克葡萄柚的热量约为 42 千卡。葡萄柚中的酸性物质可以增加消化液分泌，有助于消化。 最后是柠檬，虽然柠檬通常不直接吃，但它可以用来泡水。柠檬富含维生素 C 和类黄酮等营养成分，热量极低，每 100 克柠檬热量约为 37 千卡。用柠檬泡水不仅不会发胖，还有助于促进新陈代谢。 总之，夏天选择这些水果，既能满足口腹之欲，又不用担心发胖问题，但无论哪种水果都要适量食用。