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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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石榴是一种常见且营养丰富的水果，具有多种功效与作用。 在营养方面，石榴富含维生素C、维生素K、钾等多种维生素和矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵，减少感冒等疾病的发生几率。 从消化系统来看，石榴含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于改善消化功能，预防便秘。同时，石榴还有一定的收敛作用，对于轻度腹泻有一定的缓解效果。 对于心血管健康，石榴中的抗氧化物质如多酚类化合物，能够帮助降低胆固醇水平，减少氧化应激对血管的损伤，从而有助于预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病的风险。 在美容养颜上，石榴的抗氧化剂可以对抗自由基，减缓皮肤衰老的速度，减少皱纹的产生，让皮肤保持光滑和弹性。此外，石榴汁还能促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加健康有光泽。 另外，石榴中的一些成分还具有抗炎特性，能够缓解身体的炎症反应，对减轻关节疼痛等炎症症状可能有一定帮助。
2025-10-06 10:17
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