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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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杏是一种常见且美味的水果，不过一天的食用量需要有所控制。一般来说，健康成年人一天吃杏的数量最好不超过5 - 6个。 杏含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素C、钾、镁等矿物质，还含有类黄酮等生物活性物质，具有一定的营养价值。它可以补充人体所需的营养元素，促进肠道蠕动。 然而，杏吃多了也有诸多弊端。首先，杏的酸性较强，过量食用会刺激胃酸大量分泌，容易引起胃肠道不适，出现反酸、胃痛、消化不良等症状。其次，杏具有一定的温热性质，吃太多可能会导致体内火气旺盛，引发上火现象，如口腔溃疡、咽喉肿痛等。另外，杏的糖分含量相对较高，过量食用可能会使血糖在短时间内快速上升，不利于血糖的稳定控制。 对于儿童而言，由于其肠胃功能尚未发育完全，一天吃2 - 3个即可。老人的消化功能有所减退，食用量也应适当减少。如果本身肠胃功能较弱、患有糖尿病等特殊人群，更要严格控制杏的摄入量，甚至在食用前咨询医生的建议。
2025-10-06 11:28
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