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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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石榴是一种常见且营养丰富的水果，具有多种功效与作用。 在营养补充方面，石榴富含维生素C、维生素K、钾等多种维生素和矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，有助于身体抵抗病毒和细菌的入侵，预防感冒等疾病。维生素K对骨骼健康有益，能促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的强度和密度。钾元素则对维持心脏正常功能和血压稳定起着重要作用。 从消化系统来看，石榴中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，保持肠道的正常消化和排泄功能。同时，石榴还具有一定的收敛作用，对于轻度腹泻有一定的缓解效果。 在抗氧化领域，石榴中含有的多酚类化合物，如鞣花酸、花青素等，是强大的抗氧化剂。这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。 此外，石榴还有助于保护眼睛。其含有的维生素和抗氧化剂对眼睛健康有益，能预防视网膜病变等眼部疾病。
2025-10-06 13:43
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