维生素B2有哪六大功效？_即问即答

2025-10-06 05:29 点击扫描二维码更精彩

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维生素B2有哪六大功效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

维生素B2，又称核黄素，在人体的新陈代谢过程中发挥着关键作用，以下为您介绍它的六大功效。一是促进发育和细胞的再生。维生素B2参与细胞的生长代谢，对身体的生长发育至关重要，尤其在儿童的成长阶段，有助于身体各组织器官的正常发育。二是维护皮肤和黏膜的健康。它能保持皮肤和黏膜的完整性，防止皮肤干燥、脱屑，减少口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生，让皮肤和黏膜保持良好的状态。三是增进视力。维生素B2对视网膜的正常功能维持必不可少，它能帮助预防和改善眼部疲劳、干涩等不适症状，保护视力，降低夜盲症和白内障的发生风险。四是参与能量代谢。它参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，将食物转化为能量，为身体的各项生理活动提供动力，使身体保持活力。五是提高机体对铁的吸收。有助于预防缺铁性贫血，促进血红蛋白的合成，增强身体的造血功能。六是增强免疫力。维持免疫系统的正常运转，增强身体的抵抗力，提高身体抵御外界病菌的能力，减少患病几率。
2025-10-06 07:21

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