苦瓜的功效有哪些_即问即答

2025-10-06 05:29 点击扫描二维码更精彩

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苦瓜的功效有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

苦瓜是一种常见的蔬菜，具有多种功效。首先，苦瓜有降血糖的作用。它含有类似胰岛素的物质，能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡，有助于降低血糖水平，对糖尿病患者控制病情有一定的帮助。其次，苦瓜可以增强免疫力。苦瓜中富含维生素C等营养成分，维生素C能提高机体的免疫功能，增强白细胞的活性，帮助人体更好地抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率。再者，苦瓜还有清热消暑的功效。在炎热的夏天，食用苦瓜能清除体内的燥热，缓解中暑、发热等症状。它的苦味能刺激人体唾液、胃液分泌，令人食欲大增，帮助消化。另外，苦瓜对皮肤健康有益。其含有的维生素B1、维生素C和多种矿物质，能够滋润肌肤，延缓皮肤衰老，还可以改善因上火等引起的痘痘等皮肤问题，使皮肤保持光滑细腻。最后，苦瓜在一定程度上有助于减肥。它的热量很低，并且富含膳食纤维，食用后会使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素和多余脂肪。
2025-10-06 10:31

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