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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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桃子是一种常见且受欢迎的水果，很多人关心它的热量以及食用量与体重的关系。 从热量角度来看，桃子的热量并不高。每100克桃子的可食部分所含热量大约在48千卡左右，这在水果中属于热量相对较低的水平。而且桃子富含水分，水分含量能达到80%以上，食用后会让人产生一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。 不过，即便桃子热量不高，也不意味着可以无节制地多吃。如果过量食用桃子，也可能会导致体重增加。这是因为桃子中含有一定量的碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖等糖类。当摄入的桃子过多，身体无法及时消耗这些糖类时，它们就会在体内转化为脂肪储存起来，进而引起体重上升。 此外，每个人的身体状况和代谢能力不同，对桃子热量的反应也会存在差异。对于一些代谢较快的人来说，适当多吃几个桃子可能不会明显长胖；但对于代谢较慢或者本身已经超重的人，过多食用桃子就需要谨慎。 综上所述，桃子本身热量不高，但多吃也有长胖的风险，食用时应注意适量。
2025-10-05 14:24
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