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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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早上喝黑咖啡有一定好处，但也存在一些需要注意的方面。 从积极的角度来看，早上喝黑咖啡能提神醒脑。黑咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高大脑的兴奋性，使人快速摆脱困倦，进入清醒的工作和学习状态，从而提升工作效率。它还能促进新陈代谢，加快脂肪的分解，对于有减肥需求的人来说，早上适量饮用黑咖啡可以在一定程度上辅助减肥。此外，黑咖啡对肠胃有一定的刺激作用，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。 然而，早上喝黑咖啡也并非适合所有人。对于肠胃比较敏感的人群，空腹喝黑咖啡可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀等不适症状。而且，咖啡因会使心跳加速，增加心脏负担，本身就有心脏疾病的人早上不宜大量饮用黑咖啡。另外，长期过量饮用黑咖啡还可能导致钙质流失，增加骨质疏松的风险。 如果早上想喝黑咖啡，建议不要空腹饮用，可以先吃一些面包等食物垫垫肚子。同时，要控制饮用量，一般一杯（150 - 200毫升）为宜。
2025-10-04 14:12
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