-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
油麦菜是一种营养丰富的蔬菜，具有多种功效与作用。 在营养方面，油麦菜富含维生素和矿物质。它含有大量的维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，增强身体的免疫力。同时，还含有钙、铁、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康和正常的生理功能。 从促进消化角度来看，油麦菜含有丰富的膳食纤维。这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘问题。它还能在肠道内吸收水分，使粪便变得松软，更易于排出体外，对维持肠道正常的消化功能十分有益。 对于控制体重，油麦菜是很好的选择。它的热量极低，水分含量高，且富含膳食纤维，食用后会使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。同时，膳食纤维还能促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的能量。 在调节睡眠上，油麦菜中含有莴苣素，具有一定的镇静催眠作用。对于一些睡眠质量不佳的人来说，适当食用油麦菜有助于放松身心，提高睡眠质量。
2025-10-04 07:23
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23