喝橘子水有什么好处_即问即答

2025-10-04 05:29 点击扫描二维码更精彩

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喝橘子水有什么好处

回答1
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于永超主治医师

中日友好医院

三级甲等

营养科

橘子水是以橘子为原料制成的饮品，喝橘子水对人体有诸多益处。首先，橘子水富含维生素C。维生素C具有强大的抗氧化作用，它能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，延缓皮肤衰老。同时，维生素C还能增强人体免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，降低感冒等疾病的发生几率。其次，橘子水中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。它还能在肠道内吸收水分，软化粪便，使排便更加顺畅，有助于维持肠道的正常功能。再者，橘子水具有一定的开胃生津作用。其酸甜的口感能够刺激唾液和胃液的分泌，增进食欲，对于食欲不振、消化不良的人来说，适量饮用橘子水可以改善胃口，促进食物的消化和吸收。另外，橘子中含有的类黄酮等生物活性成分，具有降低胆固醇的作用。喝橘子水有助于减少血液中胆固醇的含量，降低动脉粥样硬化的发生风险，对心血管健康有益。不过，喝橘子水也要适量，因为其含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高和热量摄入过多。
2025-10-04 13:53

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