服用维生素C有什么好处_即问即答

2025-10-03 05:29 点击扫描二维码更精彩

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服用维生素C有什么好处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

维生素C是人体必需的营养物质，服用维生素C对人体有诸多好处。首先，它具有抗氧化作用。维生素C能够中和体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓衰老。它可以保护皮肤的胶原蛋白，使皮肤保持弹性和光泽，减少皱纹的产生，对维持皮肤的健康状态非常有益。其次，维生素C能增强免疫力。它可以促进白细胞的活性，提高身体抵抗病原体的能力，帮助人体更好地抵御感冒、流感等疾病。在感冒期间适当补充维生素C，还能在一定程度上减轻症状、缩短病程。再者，维生素C对铁的吸收有促进作用。它能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提高铁的吸收率，从而有助于预防缺铁性贫血。另外，维生素C还有助于伤口愈合。它参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是伤口愈合过程中不可或缺的物质，能够促进新组织的生长和修复。最后，维生素C在一定程度上可以促进胆固醇的代谢，有助于维持血管的弹性，对心血管健康有积极意义。不过，虽然服用维生素C好处多，但应在合理范围内补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
2025-10-03 07:17

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