柠檬泡水喝有什么作用与功效_即问即答

2025-10-03 05:29 点击扫描二维码更精彩

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柠檬泡水喝有什么作用与功效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

柠檬是一种常见的水果，用它泡水喝具有多种作用与功效。首先，柠檬富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂。它能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，起到美容养颜的作用。同时，维生素C还能增强白细胞的活性，提高身体的免疫力，帮助人体抵御病毒和细菌的入侵，预防感冒等疾病。其次，柠檬泡水可以促进消化。它能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，对于缓解消化不良、胃胀等问题有一定帮助。在饭后喝一杯柠檬泡水，能够加快食物的消化和吸收。再者，柠檬具有一定的提神醒脑作用。其清新的香气和独特的口感可以刺激神经，使人感到精神振奋。当工作或学习感到疲倦时，喝上一杯柠檬泡水，能让人快速恢复精力。另外，柠檬中含有丰富的钾元素，有助于维持心脏的正常功能和血压稳定。对于维持身体的电解质平衡也有重要意义。不过，需要注意的是，柠檬酸性较强，空腹时不宜大量饮用柠檬泡水，以免刺激胃黏膜。而且，喝完柠檬泡水后要注意口腔卫生，避免酸性物质对牙齿造成损害。
2025-10-03 08:55

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