早上起来喝一杯蜂蜜水好吗_即问即答

2025-10-03 05:29 点击扫描二维码更精彩

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早上起来喝一杯蜂蜜水好吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

早上起来喝一杯蜂蜜水有一定益处，但也存在一些需要注意的方面。从好处来看，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和酶类等营养成分。早上空腹喝蜂蜜水，首先能起到润滑肠道的作用，有助于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘问题。对于一些经常有排便困难的人来说，这是一种较为温和的改善方式。其次，蜂蜜水中的糖分可以快速为人体补充能量，使人在早晨更快地恢复精神和体力，开启活力满满的一天。而且，蜂蜜具有一定的润肺作用，对于呼吸道黏膜有一定的滋润效果。然而，也并非所有人都适合早上起来喝蜂蜜水。蜂蜜中含有大量的糖分，如果本身血糖不稳定或者患有糖尿病，早上喝蜂蜜水可能会导致血糖快速升高，不利于血糖的控制。另外，对于胃酸分泌过多的人而言，空腹喝蜂蜜水可能会刺激胃酸进一步分泌，加重胃部不适，甚至可能引发胃痛、反酸等症状。总的来说，健康人群早上起来适量喝一杯蜂蜜水是有好处的，但要根据自身的身体状况来决定。如果存在特殊的健康问题，最好先咨询医生的建议。
2025-10-03 08:57

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