养乐多有减肥效果吗_即问即答

2025-10-01 05:29 点击扫描二维码更精彩

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养乐多有减肥效果吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

养乐多是一种常见的乳酸菌饮品，很多人认为它有减肥效果，那么实际情况如何呢？从成分来看，养乐多含有多种益生菌，这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡。肠道菌群的稳定对于消化和新陈代谢起着重要作用。当肠道菌群处于良好状态时，食物的消化和吸收会更高效，还能在一定程度上促进肠道蠕动，减少便秘等问题，这可能会让人感觉身体更轻松，从侧面辅助减肥。然而，养乐多也含有一定量的糖分。每100毫升养乐多的热量大约在70 - 80千卡，对于严格控制热量摄入以达到减肥目的的人来说，过多饮用养乐多会增加额外的热量负担。如果在正常饮食的基础上大量喝养乐多，摄入的热量超过了身体消耗，不仅无法减肥，还可能导致体重增加。所以，养乐多本身并没有直接的减肥效果。若想通过养乐多辅助减肥，要注意适量饮用，同时配合健康的饮食和规律的运动。比如，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
2025-10-01 14:04

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