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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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在补钙的选择上，很多人会纠结于液体钙和固体钙哪个更好吸收。其实，液体钙和固体钙各有特点。 液体钙通常是以软胶囊形式存在，里面的钙以液体状态存在。它的优势在于，其颗粒较小，在胃内无需经过大量的崩解过程，能更快地分散，对于一些肠胃功能较弱、消化能力欠佳的人群，比如老年人和儿童，可能相对更容易消化和吸收。而且，液体钙中一般会添加维生素D等促进钙吸收的成分，有助于提高钙的吸收率。 固体钙常见的有片剂、咀嚼片等。它的含钙量一般较高，且生产工艺成熟，质量较稳定。虽然固体钙需要在胃内经过崩解、溶解等过程，但只要人体的胃肠功能正常，也能够较好地被吸收。并且固体钙的价格通常相对较为便宜，性价比高。 总体而言，不能简单地说液体钙就比固体钙好吸收。如果是肠胃功能差、吞咽困难的人，液体钙可能是更好的选择；而对于胃肠功能正常的人，固体钙也是不错的补钙方式。在选择钙剂时，除了考虑吸收情况，还应结合自身需求、经济状况等因素。
2025-10-01 12:13
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