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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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很多人认为吃桔子会上火，其实这种观点有一定道理，但也不完全准确。 桔子中含有大量的糖分，当人体摄入过多桔子时，高糖分会使口腔和咽喉细胞中的水分渗出，让人产生口干、咽干等类似“上火”的症状。而且，过多食用桔子还可能导致肠胃消化负担加重，引起消化不良、便秘等情况，这些在很多人看来也是“上火”的表现。 然而，从营养角度来说，桔子本身富含维生素C、类黄酮、果胶等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化等益处。如果适量食用，一般不会出现“上火”症状。通常每天吃2 - 3个桔子是比较合适的量，既能享受桔子带来的营养，又能避免因过量食用可能引发的不适。 此外，个体差异也会影响是否“上火”。有些人本身属于热性体质，吃桔子后可能更容易出现“上火”症状；而寒性体质的人，相对来说可能对桔子的耐受性更强一些。 所以，吃桔子是否会上火不能一概而论，关键在于食用的量以及个人的体质。
2025-09-26 14:54
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