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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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柚子是一种常见且受欢迎的水果，很多关注健康和热量摄入的人都会关心它的热量问题。一般来说，每100克可食部分的柚子热量大约在42大卡左右。 柚子热量相对较低，这主要得益于其较高的水分含量和丰富的膳食纤维。水分能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；膳食纤维则可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。 不过，柚子的热量也会受到品种、成熟度等因素的影响。例如，有些品种的柚子可能糖分含量稍高一些，热量也会相对有所增加，但总体波动范围不会太大。 在日常生活中，适量食用柚子既能满足人体对水果营养的需求，又不会导致过多的热量堆积。对于想要控制体重或者保持健康饮食的人来说，柚子是一个不错的选择。比如，在晚餐后吃一些柚子，既能补充维生素C等营养成分，又不会给身体带来太大的热量负担。但如果过量食用，即使热量不高，也可能会因摄入过多糖分而转化为脂肪储存起来。
2025-09-23 17:03
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