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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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成人鱼油是指适合成年人食用的、从鱼类体内提炼出来的不饱和脂肪成分，即 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。它对人体有诸多功效和作用。 在心血管健康方面，鱼油中的 EPA 有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少血小板的凝聚，从而降低血液黏稠度，改善血液循环，降低动脉粥样硬化的发生风险。它还能在一定程度上调节血压，对维持心血管系统的正常功能有益。 对大脑功能和神经系统而言，DHA 是大脑和视网膜的重要组成成分。成人补充鱼油可以增强记忆力、提高注意力和思维能力，对预防老年痴呆症等神经系统退行性疾病也有一定帮助。 在改善情绪方面，鱼油可能有助于调节神经递质的平衡，对于缓解焦虑、抑郁等不良情绪有积极作用。 此外，鱼油对皮肤健康也有好处。它可以保持皮肤的水分，增强皮肤的弹性，减少炎症反应，使皮肤更加光滑细腻，有助于改善一些皮肤问题。
2025-09-23 06:29
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